Startseite » Ratgeber » Zähneputzen: Wie geht das richtig?
Die Zähne sollten täglich mindestens zwei Mal – morgens und abends – geputzt werden, wofür Sie sich stets ungefähr zwei bis vier Minuten Zeit nehmen sollte. Um sicherzustellen, dass binnen dieser Zeit wirklich alle Zähne rundum gesäubert werden, bietet es sich an, planvoll vorzugehen und nicht einfach drauflos zu putzen.
Hier sind verschiedene Vorgehensweisen denkbar. Bekannt ist zum Beispiel die „Rot-Weiß-Technik“, bei der Zahn für Zahn ausgehend vom äußeren Zahnfleischrand über die Kaufläche bis zum inneren Zahnfleischrand geputzt wird. Möglich ist auch ein Putzen von vorne nach hinten: Sie starten mit der Vorderseite aller Zähne, putzen dann sämtliche Kauflächen und enden mit allen Zahninnenseiten. Welche Technik Sie nutzen, ist nicht zuletzt auch Geschmackssache. Letztendlich gilt: Solange Sie am Ende alle Zähne außen, an den Kauflächen und innen geputzt haben, haben Sie gute Arbeit geleistet.
Das A und O des richtigen Zähneputzens ist eine gute Zahnbürste. Bewährt haben sich weiche bis mittelharte Synthetikborsten auf einem eher kleinen Bürstenkopf. In den synthetischen Borsten sammeln sich verglichen mit Naturborsten weniger schnell Bakterien an und mit dem kleinen Kopf erreichen Sie auch die Zahninnenseiten komfortabel.
Wer sich ein möglichst aufwandsarmes Zähneputzen wünscht, greift am besten zu einer elektrischen Zahnbürste, mit der auch weniger enthusiastische Zahnpfleger gute Ergebnisse erreichen. Die gute Nachricht für all jene, die ihre Zähne gerne „auf die altmodische Weise“ putzen: Auch mit den herkömmlichen Handzahnbürsten können die Zähne durchaus gründlich genug geputzt werden. Eine elektrische Zahnbürste ist also durchaus eine nützliche Sache, aber kein Muss.
Diese 5 Tipps runden unsere Empfehlungen zum richtigen Zähneputzen ab:
Das tägliche Zähneputzen ist unverzichtbar für die Zahngesundheit. Wer dabei gewissenhaft vorgeht und einige grundlegende Tipps beherzigt, beugt aktiv Karies vor und legt den Grundstein dafür, dass seine Zähne lange gesund und schön bleiben.
Autor:
Dr. Maximilian Dörfler
Dr. Dörfler ist im Bamberger Sandgebiet aufgewachsen, hat sein Zahnmedizinstudium in Regensburg absolviert und anschließend an verschiedenen Orten, darunter auch im Universitätsklinikum Regensburg, gearbeitet. Nach einer prägenden Weiterbildung zum Fachzahnarzt für Oralchirurgie erfüllt er nun seinen Traum mit der Eröffnung der Praxis "Mundhandwerk", in der er modernste Zahnmedizin in angenehmer Atmosphäre anbietet, insbesondere im Bereich Implantologie und Knochenaufbau.