Mundhandwerk Zahnarzt Bamberg

Zähneputzen: Wie geht das richtig?

Das Zähneputzen sollte im Sinne einer guten Zahngesundheit fest zur täglichen Routine gehören. Das gründliche Putzen entfernt Ablagerungen von Nahrungsmitteln, sorgt für einen frischen Atem und beugt Karies und anderen Zahnerkrankungen vor. In diesem Beitrag widmen wir uns dem Zähneputzen im Detail und geben praktische Tipps zur optimalen Zahnpflege. 

Inhaltsverzeichnis

Häufigkeit, Dauer und Technik beim Zähneputzen

Die Zähne sollten täglich mindestens zwei Mal – morgens und abends – geputzt werden, wofür Sie sich stets ungefähr zwei bis vier Minuten Zeit nehmen sollte. Um sicherzustellen, dass binnen dieser Zeit wirklich alle Zähne rundum gesäubert werden, bietet es sich an, planvoll vorzugehen und nicht einfach drauflos zu putzen.

Hier sind verschiedene Vorgehensweisen denkbar. Bekannt ist zum Beispiel die „Rot-Weiß-Technik“, bei der Zahn für Zahn ausgehend vom äußeren Zahnfleischrand über die Kaufläche bis zum inneren Zahnfleischrand geputzt wird. Möglich ist auch ein Putzen von vorne nach hinten: Sie starten mit der Vorderseite aller Zähne, putzen dann sämtliche Kauflächen und enden mit allen Zahninnenseiten. Welche Technik Sie nutzen, ist nicht zuletzt auch Geschmackssache. Letztendlich gilt: Solange Sie am Ende alle Zähne außen, an den Kauflächen und innen geputzt haben, haben Sie gute Arbeit geleistet.

Die Wahl der „richtigen“ Zahnbürste

Das A und O des richtigen Zähneputzens ist eine gute Zahnbürste. Bewährt haben sich weiche bis mittelharte Synthetikborsten auf einem eher kleinen Bürstenkopf. In den synthetischen Borsten sammeln sich verglichen mit Naturborsten weniger schnell Bakterien an und mit dem kleinen Kopf erreichen Sie auch die Zahninnenseiten komfortabel.

Wer sich ein möglichst aufwandsarmes Zähneputzen wünscht, greift am besten zu einer elektrischen Zahnbürste, mit der auch weniger enthusiastische Zahnpfleger gute Ergebnisse erreichen. Die gute Nachricht für all jene, die ihre Zähne gerne „auf die altmodische Weise“ putzen: Auch mit den herkömmlichen Handzahnbürsten können die Zähne durchaus gründlich genug geputzt werden. Eine elektrische Zahnbürste ist also durchaus eine nützliche Sache, aber kein Muss.

5 Tipps zum Zähneputzen

Diese 5 Tipps runden unsere Empfehlungen zum richtigen Zähneputzen ab:

1 - Nach dem Essen putzen

Es ist nicht nur wichtig, die Zähne oft genug zu putzen, sondern auch, die Zahnpflege zum richtigen Zeitpunkt durchzuführen. Sinnvoll ist es, sich das Zähneputzen nach dem Frühstück und nach der letzten Mahlzeit des Tages anzugewöhnen.

2 - Zahnbürste regelmäßig wechseln

Selbst bei Personen, die beim Zähneputzen nur mit sanftem Druck arbeiten, nutzen sich die Borsten der Zahnbürste ab. Spätestens wenn mit dem bloßen Auge erkennbar ist, dass sich die Borsten deutlich verbogen haben, ist es Zeit für ein neues Exemplar. Zur groben Orientierung: Im Schnitt ist ein Wechsel der Zahnbürste alle zwei bis drei Monate nötig.

3 - Zwischenräume nicht vergessen

Das Zähneputzen ist noch nicht abgeschlossen, nachdem die Außen- und Innenseiten sowie die Kauflächen geschrubbt wurden. Schließlich gibt es noch die Zahnzwischenräume, in denen es sich Ablagerungen und Bakterien so richtig bequem machen können. Hier schafft Zahnseide oder eine Interdentalbürste, wie sie mindestens einmal täglich und im Optimalfall abends genutzt werden sollte, Abhilfe.

4 - Zunge schaben

Da sich auch auf der Zunge Bakterien tummeln können, empfiehlt es sich, diese einmal täglich mit einem Zungenschaber oder mit der hierfür vorgesehenen Rückseite des Zahnbürstenkopfes zu reinigen.

5 - Nach saurem Essen abwarten

Nach dem Verzehr stark säurehaltiger Lebensmittel sollte ungefähr eine halbe Stunde abgewartet werden, bevor man die Zähne putzt. Warum? Ganz einfach: Die Säuren, die den Zahnschmelz angreifen können, werden durch das Putzen unnötigerweise richtiggehend in den Zahn eingearbeitet. Nach etwa dreißig Minuten ist davon auszugehen, dass sie neutralisiert wurden, und das Putzen kann gefahrlos beginnen.

Fazit: Zähneputzen nicht vergessen

Das tägliche Zähneputzen ist unverzichtbar für die Zahngesundheit. Wer dabei gewissenhaft vorgeht und einige grundlegende Tipps beherzigt, beugt aktiv Karies vor und legt den Grundstein dafür, dass seine Zähne lange gesund und schön bleiben. 

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ihrzahnarzt

Autor:

Dr. Maximilian Dörfler

Dr. Dörfler ist im Bamberger Sandgebiet aufgewachsen, hat sein Zahnmedizinstudium in Regensburg absolviert und anschließend an verschiedenen Orten, darunter auch im Universitätsklinikum Regensburg, gearbeitet. Nach einer prägenden Weiterbildung zum Fachzahnarzt für Oralchirurgie erfüllt er nun seinen Traum mit der Eröffnung der Praxis "Mundhandwerk", in der er modernste Zahnmedizin in angenehmer Atmosphäre anbietet, insbesondere im Bereich Implantologie und Knochenaufbau.

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